반응형 다이어트9 두번째 3일 물단식 후기: 3kg 감량, 부작용, 체중 변화, 운동, 보식 3일 만에 3kg 이상이 빠진다며 유행처럼 번진 물 단식, 저 또한 올해 2월 3일간 하루 2L 이상의 물만 마시며 버티는 물 단식을 했었고, 4kg가량 감량했었습니다. 하지만 심각한 두통, 구토 등의 작용을 겪으며 다시는 하지 않겠다 다짐했었죠. 그런데 또 해버리고 말았습니다. 여름휴가를 앞두고 빠른 감량을 원했거든요. 대신 부작용이 느껴지면 바로 중단하기로 했습니다. 결과적으로는 3kg을 감량한 두 번째 물 단식 후기, 3일+보식 기간의 체중 변화와 어김없이 찾아온 부작용을 공유합니다. 체중은 매일 아침 일어나자마자 공복 상태에서 쟀습니다. 3일 물단식 1일 차 공복 체중: 54.65 운동: 마트 장보기 외에 운동량 없음 오전 10시 30분, 단식 효과를 높이기 위해 장을 비워준다는 '푸룬 딥워터'를.. 2021. 8. 9. 다이어트 식단 : 라이틀리 곤약 매콤 비빔면 후기 날씨가 더워져서인지 매콤 달콤한 비빔냉면이 자주 생각나는 요즘입니다. 다이어트하면서 매번 냉면을 먹기는 부담스러워서 곤약 비빔면 제품을 구매해 봤어요. 제가 구매한 제품은 '라이틀리 곤약 매콤 비빔면'이에요. 180g에 90칼로리라니 칼로리가 정말 낮아요! 구성은 김참꺠 후레이크와 비빔 소스, 곤약면으로 심플합니다. 만드는 법도 아주 간단해요! 면을 씻어 물기를 한번 짜주고 소스와 후레이크를 뿌려 먹으면 됩니다. 불을 전혀 쓰지 않아도 돼서 편했어요! 다이어트 식단이긴 하지만 고명이 하나도 없으니 아쉽더라고요. 그래서 열무김치와 계란 흰자를 추가해 봤어요. 오.. 소스가 생각보다 자극적이었어요. 매콤, 달콤한 소스에 감칠맛까지! 딱 전형적인 비빔면 소스예요. 매운걸 정말 못먹어서 저한테는 조금 맵긴 했지.. 2021. 6. 22. 다이어트 간식 추천: 과자 대신 퀘스트 프로틴 칩 저탄고지 다이어터로서 절대 떨어지지 않도록, 항상 쟁여놓는 다이어트 간식을 소개해 드립니다. '퀘스트 프로틴 칩'인데요, 칼로리도 낮고 탄수화물 함량도 적은 단백질 칩이라 다이어트 중 과자가 먹고 싶을 때 버티게 해주는 아주 소중한 간식이에요! 퀘스트 칩 영양성분, 가격 한 봉지 32g으로 양이 많지는 않지만 무려 140 칼로리밖에 안 한답니다! 게다가 순탄수화물이 4g 밖에 안돼서, 저탄고지 하시는 분들 사이에서도 인기가 많아요. 프로틴 칩인 만큼 단백질도 19g 들어 있어 저처럼 운동하며 다이어트하는 분들에게도 완전 추천드려요! 가격은 로켓직구로 8 봉지 17,550원에 구매했어요! 링크는 요기에▼ 퀘스트뉴트리션 프로틴 칩 COUPANG www.coupang.com 퀘스트칩 맛 가장 중요한 맛! 은 .. 2021. 5. 21. 3일 물단식 후기: 효과, 부작용, 보식 최근 이슈가 되고 있는 3일 물 단식에 도전해봤습니다. 과정, 변화, 부작용 등의 후기를 공유해 보겠습니다. 3일 단식이란? 3일간 음식은 전혀 섭취하지 않고, 하루 2L 이상의 물과 5g의 소금만 섭취하는 단식. 이후 3일간 보식기 필요. 결론부터 말씀드리면, 효과 있었습니다! 단식 전 몸무게 54kg >> 단식 후 50kg 총 4kg 감량했습니다. 하지만 부작용도 심하게 겪었기에, 자세히 기록해 보겠습니다. 단식 1일 차 탐사수 2L짜리를 2 통정도 마셨다. 전날 밤 11시까지 라면을 신나게 먹어둬서인지 크게 허기지거나 힘든 점 없이 편안하게 하루를 보냈다. 평소처럼 헬스장도 다녀왔다. 이 정도라면 3일 단식 거뜬히 해낼 것 같다. 단식 2일 차 아직 배가 심하게 고프지는 않았다. 다만 '음식 맛을 .. 2021. 5. 14. 이전 1 2 3 다음 반응형
