반응형 3일단식2 두번째 3일 물단식 후기: 3kg 감량, 부작용, 체중 변화, 운동, 보식 3일 만에 3kg 이상이 빠진다며 유행처럼 번진 물 단식, 저 또한 올해 2월 3일간 하루 2L 이상의 물만 마시며 버티는 물 단식을 했었고, 4kg가량 감량했었습니다. 하지만 심각한 두통, 구토 등의 작용을 겪으며 다시는 하지 않겠다 다짐했었죠. 그런데 또 해버리고 말았습니다. 여름휴가를 앞두고 빠른 감량을 원했거든요. 대신 부작용이 느껴지면 바로 중단하기로 했습니다. 결과적으로는 3kg을 감량한 두 번째 물 단식 후기, 3일+보식 기간의 체중 변화와 어김없이 찾아온 부작용을 공유합니다. 체중은 매일 아침 일어나자마자 공복 상태에서 쟀습니다. 3일 물단식 1일 차 공복 체중: 54.65 운동: 마트 장보기 외에 운동량 없음 오전 10시 30분, 단식 효과를 높이기 위해 장을 비워준다는 '푸룬 딥워터'를.. 2021. 8. 9. 3일 물단식 후기: 효과, 부작용, 보식 최근 이슈가 되고 있는 3일 물 단식에 도전해봤습니다. 과정, 변화, 부작용 등의 후기를 공유해 보겠습니다. 3일 단식이란? 3일간 음식은 전혀 섭취하지 않고, 하루 2L 이상의 물과 5g의 소금만 섭취하는 단식. 이후 3일간 보식기 필요. 결론부터 말씀드리면, 효과 있었습니다! 단식 전 몸무게 54kg >> 단식 후 50kg 총 4kg 감량했습니다. 하지만 부작용도 심하게 겪었기에, 자세히 기록해 보겠습니다. 단식 1일 차 탐사수 2L짜리를 2 통정도 마셨다. 전날 밤 11시까지 라면을 신나게 먹어둬서인지 크게 허기지거나 힘든 점 없이 편안하게 하루를 보냈다. 평소처럼 헬스장도 다녀왔다. 이 정도라면 3일 단식 거뜬히 해낼 것 같다. 단식 2일 차 아직 배가 심하게 고프지는 않았다. 다만 '음식 맛을 .. 2021. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
